Sommeren kommer til at gøre et godt stykke arbejde med at forhindre varmestrøm

Sollys i løbet af dagen øger temperaturen og forårsager varmebølger. Forsøg derfor at undgå eksponering for solen under middag og vælg at rejse om morgenen eller aftenen for at reducere ubehag forårsaget af varmen.

Brug en ventilator eller klimaanlæg indendørs til at holde indendørs luftcirkulerende, reducere temperaturen og gøre det indendørs miljø køligere og mere behageligt. Vær på samme tid opmærksom på indendørs fugtighed og hold luften fugtig, hvilket vil hjælpe med at lindre kropstørhed og ubehag.

Spis mere lette diæter om sommeren og spis flere fødevarer rig på vitaminer, mineraler og fugt, såsom frugt, grøntsager osv., For at supplere de næringsstoffer og fugt, der er nødvendig af kroppen, og hjælpe kroppen med at tackle miljøer med høj temperatur.

Moderat træning kan ikke kun forbedre fysisk kondition og forbedre modstand, men også fremme kropscirkulation, sved- og varmedysfunktion, hjælpe med at reducere afkøling og eliminere toksiner i kroppen og forbedre kroppens evne til at modstå varme.

I vejret med høj temperatur sveder den menneskelige krop meget og er tilbøjelig til dehydrering. Derfor er det meget vigtigt at genopfylde passende mængder vand i tide, hvilket kan hjælpe med at bevare kroppens vandbalance og forhindre forekomsten af sygdomme som hetestræk.

Generelt er det en vigtig foranstaltning for at sikre helbred. Rimelig arrangement af arbejde og hviletid, videnskabelig diætkombination, moderat træning, hyppig hydrering osv. Er alle effektive metoder til forebyggelse af varmestrøg. Jeg håber, at alle videnskabeligt kan forhindre varmestræk i henhold til deres egen situation og tilbringe en kølig og behagelig sommer.